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ユウキhhh

2018年05月06日

うれしいお腹の体脂肪の消費

今まで相当流行だったビリーズブートキャンプは、7日間集中のスポーツです。
アメリカの軍隊で行われていた短期間で身体を絞りこむための集中トレーニングの手法で、ハリウッドをはじめ世界中で話題です。
金魚運動の器具のスポーツでは、胃の機能が活発になり便通の改善にもすごく有効です。
何より有酸素運動になるのでダイエットとしても注目されています。
おすすめなのが、バランスボールです。
バランスボールは不安定なため、無意識のうちにからだがバランスを持続するために、普段使わないポイントの筋肉を自然に使うことができ、適切なのです。

だけど目標がないと一度ににおかしが食べたくなります(笑)。
私の目指す形の体重を実現するため、難儀なんだが今日はアスパラと牛乳で乗り切るつもりです。

私の周りには、簡単なスポーツとエアロバイク7分と食事制限で7ヶ月で痩せたという言うひとが多いですね。
また、トレーニングした後のケアは大丈夫ですか?いっぱい脂分や糖質を燃焼してビタミン不足にならないように、栄養補助食品も併用しましょう。
だけど体重の変化に配慮してみてみると、岩盤ヨガはさぼらずに毎日やっていたほうがよかったと思えるのですけどね。





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Posted by ユウキhhh at 05:24│Comments(0)日記
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